Ezeket NE tedd, ha segíteni szeretnél magadnak szülésedkor

Hoztam Neked 5 tippet, tanácsot, hogy mivel tudod kellemesebbé tenni a vajúdásodat, szülésedet. A szakmai véleményem maradt ugyanaz, hogy a kismama feladata is tenni egy szebb, pozitiv, könnyebb szülésélményért, nemcsak a szakembereknek, akik ott dolgoznak. Nem kell nagy dolgokra gondolni,  léteznek egyszerű tippek, módszerek, melyek nagyban segítenek Téged szüléskor.  Akkor vágjunk is bele.

1. túl koran érkezel a szülőszobára- Ez munkám során gyakran megesett. A kismama mosolyogva, jókedűen jelentkezik a szülőszobán. Ebből tudja a szülésznő, hogy még nincsenek rendszeres fájások. Látja a mozgásán, viselkedésén, hallja a lélegzésén. A szakmai gyakorlat az, hogy terminben lévő kismamát nem engedünk haza szülőszobáról, még akkor sem, ha nem indult be a szülés. Ebben az esetben pár órára megfigyelésre ott tartják a kismamát, aki ez idő alatt nem ehet és nem ihat. Ez lesz az egyik köv. pont majd. Ha nem történik semmi, a kismama átkerül a nőgyógyászati osztályra, ahol pár napig várnak, megfigyelik őt és a magzatot is. Ha ezután sincs semmi változás, szülésbeindításhoz folyamodnak. Szóval a lényeg, hogy rendszeres fájásokkal tanácsos jelentkezni a szülőszobán. Ami azt jelenti, 5-10 perces fájásokkal. Először szülő nőnek egy óra alatt legalább 5-6 fájás legyen, és 30-40 másodpercig tartsanak. Persze, ha magzatvízelfolyással indul be a szülés, akkor menni kell, kész.

2. helytelen légzéstechnika- Nagyon alábecsült dolognak tartják, pedig rém fontos. Elég egy-két légzésgyakorlatot elsajátítani. Hogy hol? Hát pl. a Gravid Infoval, azaz velem. De a lényeg, hogy készülj ezen a téren, Akár szülésfelkészítő, akár netes, MEGBÍZHATÓ forrásból. A rossz légzéstechnika, az össze-vissza szedem a levegőt módszer, azaz a hiperventilálás árt Neked és a babának sem tesz jót.

3. éhgyomorral menni a szülőszobára, ill. ott sem veszel magadhoz folyadékot, sem tápanyagot. - Orbitális nagy hiba és már rég megdölt, elavult elmélet az, hogy a kismama éhgyomorral menjen szülni, valamint, hogy  ott sem ehet és ihat. Maximum pár kortyot, szájat öblögetni, ill. vizes  gézzel nedvesíteni az ajkakat. Hogy mi? A  maratont sem lehet étlen-szomjan lenyomni. Akkor miért várjuk el a kismamáktól, hogy letoljanak 5, 8, 12, 16 órás vajúdásokat, és még utána nyomják ki a babát. Hiszen szülés során sok energiára és folyadékra van szüksége a szervezetnek, az izmoknak, csakis így tudnák hatékonyan működni. Itt nem egy nagy hamburgerre kell gondolni, hanem kalóriadús, szénhidrátdús, tápláló falatokra, mint proteinszelet, csoki, jogurt, méz, müsleszelet, izotóniás zselé. Ami a folyadékpótlást illeti a vizen túl ihat a kismama teat, kókuszvizet, vagy izotóniás italok. 

4. órákon keresztül fekszel, vagy csak egy pozícióban vagy- A szülés folyamatának a mozgás, a gravitáció segít. Na de azért nem kell az egész vajúdás ideje alatt akítvnak lenni, a másik nem jó véglet. Aranyközépút. Mozogni, de időközönként pihenni, fél-egy óránként testhelyzetet váltani.  A kismama a sok mozgással már a vajúdás alatt nagyon kifárad, így nem lesz elegendő ereje a kitolási fázishoz. 

5. helytelen nyomási technika- Vannak teóriák, hogy a kismamának nem is kell nyomnia, a baba magától kilökódik. Ó, de nagyon is kell neki nyomni, hidd el, tapasztalat!:-) A kitolási fázis a méh tevékenységének kicsúcsosodásának, a magzat munkálkodásának és a kismama aktív szerepének együttes történése. Itt most már Te fontos szerepló vagy, sok minden függ Tőled is. Ezért egy jól begyakorolt nyomási technika megkönnyíti szülésed e fázisát.

+1 tipp: használjatok alternatív megoldásokat, mint fittlabda, illóolajok, masszázstehcnikák, zuhanyzás, kádas vajúdás.

Tudom vannak szülőszobák, ahol ezek még mindig nem természeted módszerek, de a Te és a babád érdekében vedd fel a bokszkesztyűt.